Eat This, Not That: Перечислены 11 ежедневных суперпродуктов для здоровья мужчин

При цитировании информации активная гиперссылка на evo-rus.com обязательна.

Американские диетологи перечислили некоторые продукты питания, которые оказывают существенную пользу здоровью мужчин, об этом стало известно «Evo-rus.com». О суперпродуктах рассказали зарубежные нутрициологи.

Так, одним из компонентов ежедневного мужского рациона должен быть миндаль, который является великолепным источником магния, информмирует сообщает издание Eat This, Not That!

«По предварительным данным исследований, у мужчин с нехваткой магния бывает пониженный уровень тестостерона. Магний важен для здоровья сердца и кровеносных сосудов, способствует поддержанию нормального функционирования мышц и нервов и помогает вашим клеткам производить энергию», – поясняют ученые.

Также мужчинам рекомендуется употреблять богатые ликопином продукты. Таковыми являются помидоры, которые помогают предупреждать развитие рака предстательной железы.

Данный вид онкологии выявляется у одного из 9-ти мужчин. Чаще всего с ним сталкиваются люди с лишним весом. Чтобы поддерживать свое тело в форме, мужчинам рекомендуется включать в рацион больше овощей и фруктов.

Также представителям сильной половины человечества будет полезно употреблять сардины, которые являются одним из лучших источников жиров омега-3, обладают противовоспалительным действием и снижают риск развития хронических заболеваний.

Пользу также принесут шпинат, йогурт, картофель, авокадо, арбузы и цельные злаки. Ежедневно рекомендуется выпивать бокал красного вина.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Кнопка «Наверх»